Os exercicios para restaurar a visión non levan moito tempo, non teñen contraindicacións e pódense facer en calquera momento libre. Para adestrar o nervio óptico, cómpre traballar un pouco e facer algúns dispositivos sinxelos que axudarán significativamente a restaurar a visión.
Necesitas cartón groso de 10 x 10 cm. Non ten que ser necesariamente cadrado, tamén podes usar un círculo ou un octógono. No centro do cartón débese cortar un burato redondo cun diámetro de 35 mm. Os bordos do burato deben ser coidadosamente procesados para que non haxa rugosidades ou outras muescas.
Pinta a caixa de cor verde escuro e coloca un asa conveniente na parte inferior. Debería parecer un monóculo vello, cun burato en lugar de vidro.
Un conxunto de exercicios para recuperar a visión
Estes exercicios para recuperar a visión perdida fanse mellor ao aire libre (no xardín ou no xardín), pero tamén se poden facer preto dunha fiestra. Cal é a súa natureza?
Cando miras unha paisaxe familiar, os teus ollos non teñen nada ao que aferrarse, polo que o teu nervio óptico "durme" lentamente. Temos que facelo funcionar. Para iso, colle o aparello que fixeches coa man tendida, tapa un ollo coa man libre e mira atentamente o burato coa outra. Neste caso, a man co "monóculo" debe moverse lentamente horizontalmente, verticalmente, en círculos e en zigzag.
E ao cabo dun tempo notas que de súpeto a túa mirada adquire algo novo da paisaxe xa coñecida, aínda que antes miraba con vagancia toda a imaxe. Isto significa que forzou o seu nervio óptico a funcionar e está experimentando un estrés novo e inusual.
O mesmo debe facerse co outro ollo. Non hai límite de tempo para este exercicio. Probablemente estarás tan entusiasmado con este exercicio ocular que esquecerás todos os teus problemas. Fai deste exercicio unha forma de entretemento diario que tamén alivia a tensión interna desviando a túa atención. Despois dunhas semanas deste exercicio podes desfacerte das dores de cabeza, se as tes, as neuroses desaparecen e volve a autoconfianza.
Exercicio ocular para restaurar a visión
O seguinte exercicio para restaurar a visión realízase co mesmo cadrado, só cun burato máis pequeno: 18 x 20 mm. Este exercicio pretende non só restaurar e fortalecer a visión, senón tamén adestrar a memoria.
Recorta 50 círculos de papel groso cun diámetro de 4 cm e escribe neles números do 1 ao 9 de diferentes tamaños. Os números deben ser o suficientemente grandes como para ser visibles desde unha distancia de 1,5 a 2 metros. A continuación, engada 25 destes círculos nunha folla de papel a unha distancia de 15 - 20 cm vertical e horizontalmente, 5 pezas en cada columna e fila. Resulta que inseriches 25 círculos e quedan 25.
Move lentamente o teu monóculo sobre as filas e columnas á distancia dun brazo, intentando memorizar cada número. A esencia do exercicio: ou números pequenos ou grandes aparecen no burato do teu "monóclo", forzando o teu nervio óptico a traballar en diferentes modos (ou está tenso cando intentas ver un número pequeno, ou relaxa ao mirar un número grande). E cando memorizas unha secuencia de números, este proceso faise aínda máis divertido e adestra a túa memoria.
Como recordarás a secuencia de números despois dun tempo, substitúea polos círculos restantes por números. E o proceso de memorización comeza de novo.
Se practicas estes dous sinxelos exercicios durante 15 minutos todos os días, verás o resultado da mellora da visión en poucas semanas: volverá gradualmente á normalidade.